過去的三個月，我都沒有任何運動，屁股的肉都垂下來了。

為了急救豪華級身形，我在網上找了很多局部修身的方法。試了不同的方法，我覺得這一個床上睡前運動最有效率！

不會弄粗小腿，也可以修緊大腿後面的肌肉和屁股的線條。這個方法可以令人睡前暖和一點，在冬天的時候特別有用，腿在被窩裡不會凍冰冰的！

我的習慣是每晚睡前，慢慢的做二十次，一邊做一邊深呼吸，人可以更容易入睡。

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