過去的三個月，我都沒有任何運動，屁股的肉都垂下來了。
為了急救豪華級身形，我在網上找了很多局部修身的方法。試了不同的方法，我覺得這一個床上睡前運動最有效率！
不會弄粗小腿，也可以修緊大腿後面的肌肉和屁股的線條。這個方法可以令人睡前暖和一點，在冬天的時候特別有用，腿在被窩裡不會凍冰冰的！
我的習慣是每晚睡前，慢慢的做二十次，一邊做一邊深呼吸，人可以更容易入睡。
這樣持之而恆，在站起來的時候，即使正面看下圍也不會顯得太大，因為你有肌肉修緊它，而它因此而變小了。屁股小了，也會令大腿變長喔！
當然，如果可以平常都運動，就會更有效。
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