過去的三個月,我都沒有任何運動,屁股的肉都垂下來了。

為了急救豪華級身形,我在網上找了很多局部修身的方法。試了不同的方法,我覺得這一個床上睡前運動最有效率!

不會弄粗小腿,也可以修緊大腿後面的肌肉和屁股的線條。這個方法可以令人睡前暖和一點,在冬天的時候特別有用,腿在被窩裡不會凍冰冰的!

我的習慣是每晚睡前,慢慢的做二十次,一邊做一邊深呼吸,人可以更容易入睡。

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這樣持之而恆,在站起來的時候,即使正面看下圍也不會顯得太大,因為你有肌肉修緊它,而它因此而變小了。屁股小了,也會令大腿變長喔!

 

當然,如果可以平常都運動,就會更有效。

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